Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек
ISBN | 978-5-00146-383-2 |
Автор | Янг Ш. |
Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
Переплет | Обл |
Серия | Личное развитие |
Вес, гр | 329 |
Год | 2019 |
Стр. | 272 |
Наличие | нн |
Сроки выполнения | Уточняем в течение 24 часов после оформления заказа |
ID | 407ТЭ |
Как добиться изменений в жизни надолго и отказаться от вредных привычек? Представляем научный подход от титулованного психолога и директора центра изучения цифрового поведения в Калифорнийском университете.Бездумные решения на работе, пристрастие к фаст-фуду, зависимость от смартфона или отсутствие физических упражнений - у каждого из нас есть вредные привычки, от которых хотелось бы избавиться.Но хотеть не значит избавиться. И избавиться не значит закрепить новые привычки надолго.Доктор Шон Янг знает о привычках всё. В своей книге он предложил практичные советы для тех, кто хочет менять жизнь к лучшему, корректируя поведение и привычки. Эти советы основаны на научных данных. Как говорит доктор Янг, вы не меняете привычку, меняя человека. Вы делаете это, меняя процесс.После прочтения вы узнаете, как мозг сопротивляется переменам и как противостоять непродуктивным привычкам.