Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий, помогающих контролировать гнев и жить счастливо

21,50 бел. руб.
Оформить
ISBN 978-5-9573-3642-6
Автор Кассинов Г., Тафрейт Р.Ч.
Издательство Весь
Переплет Обл
Формат 70х100/16
Вес, гр 531
Год 2023
Стр. 320
Наличие ТЦ Купаловский, пав. 64, уточняйте
Сроки выполнения Уточняем в течение 24 часов после оформления заказа
ID 311ТЕХ
Рип 64,4212РП
Date 311
Перед вами подробное руководство по управлению гневом, написанное клиническими психологами-практиками с богатым опытом работы. Они помогли многим людям изменить деструктивное поведение и стать более уравновешенными и спокойными даже в ситуациях, когда хочется взорваться и разгромить все вокруг. Вы узнаете, как действовать, если у вас есть проблемы с выражением гнева, вы вспыхиваете, словно спичка, по любому поводу, склонны к громким приступам ярости или, наоборот, к тихой пассивной агрессии. Эта книга поможет разобраться в природе своих негативных эмоций и научиться направлять их в мирное русло вместо того, чтобы срываться на других людей или на самого себя, например, заедая злость или притупляя чувства с помощью алкоголя."Практические рекомендации в книге даны в виде "умного" меню управления гневом, и речь не просто о разумном поведении - вам предлагается выбор действий в той или иной ситуации, подобно выбору в меню ресторана. У всех нас есть свои предпочтения, и такой подход обеспечивает возможность опробовать хоть все стратегии, чтобы выбрать в итоге те, которые кажутся более эффективными. Кроме того, надо учитывать, что проявления гнева всегда имеют место в уникальном контексте отдельно взятой жизни, и только сам человек может решить, как поступить наиболее выгодно для себя". (Говард Кассинов, Реймонд Чип Тафрейт)Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые записи и выполнять письменные задания - вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений.