Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок. 4-е изд
37,30 бел. руб.
Оформить
ISBN | 978-5-91671-624-5 |
Автор | Паддикомб Э. |
Издательство | Альпина нон-фикшн |
Переплет | Пер |
Вес, гр | 413 |
Год | 2017 |
Стр. | 330 |
Сроки выполнения | Уточняем в течение 24 часов после оформления заказа |
ID | 402Эз |
Рип | 402РПЛ39,1 |
Эз | 1402Эз37,3 |
Date | 401 |
Тематика | Гуманитарные науки |
Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.