Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок. 4-е изд

37,30 бел. руб.
Оформить
ISBN 978-5-91671-624-5
Автор Паддикомб Э.
Издательство Альпина нон-фикшн
Переплет Пер
Вес, гр 413
Год 2017
Стр. 330
Сроки выполнения Уточняем в течение 24 часов после оформления заказа
ID 402Эз
Рип 402РПЛ39,1
Эз 1402Эз37,3
Date 401
Тематика Гуманитарные науки
Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.