Анатомия силовых упражнений

Как стать сильным и выносливым? Что нужно делать, чтобы иметь красивое и подтянутое тело? Можно ли с помощью спорта укрепить свое здоровье? Если вы хотя бы раз задумывались над подобными вопросами, то эта книга для вас. Здесь вы найдете: - 9 оригинальных комплексов силовых упражнений на разные группы мышц для мужчин и женщин; - иллюстрации с пошаговым описанием каждого упражнения, что позволит вам повторить его с первого раза; - перечень мышц, прорабатываемых при выполнении упражнения, и целей, которых можно добиться с его помощью; - рекомендации, которые помогут вам не просто накачать мышцы и иметь красивое тело, но и сохранить свое здоровье и укрепить организм; - советы профессиональных инструкторов, адресованные как новичкам, так и опытным посетителям тренажерного зала.