Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
| ISBN | 978-5-04-181839-5 |
| Автор | Колесниченко Е.В. |
| Издательство | Эксмо |
| Переплет | 7БЦ |
| Формат | 70x90/16 |
| Серия | Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко |
| Вес, гр | 0,443 |
| Год | 2023 |
| Стр. | 272 |
| Наличие | . |
| ID | 511Экс |
| НаСкладе | 2СС1117,5 |
Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить. Елена Колесниченко — врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук — дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием.