Анатомия функциональных тренировок

Характеристики
ISBN 978-985-15-5182-4
Автор Карр К., Фейт М.К.
Издательство Попурри
Переплет Обл.
Формат 70х100/16
Вес, гр 0,508
Год 2022
Стр. 208:ил
ID ПП48
Наконец мы получили качественный ресурс без общих фраз и ошибочных представлений о тренировках, помогающий составить эффективные целевые программы, которые касаются требований к организму спортсмена в ходе занятий, соревнований и повседневной жизни.Книга представляет собой практическое иллюстрированное руководство, позволяющее составлять научно обоснованные программы общефизических тренировок. Здесь вы найдете:Рассуждения о роли подвижности и ее влиянии на качество движений и снижение числа травмРазминочные упражнения, подготавливающие спортсмена к интенсивным тренировкамУпражнения с набивным мячом и плиометрические упражнения, позволяющие научиться выполнять взрывные движения и амортизировать действие сил, влияющих на тело при совершении движенийСиловые упражнения, входящие в олимпийскую программу тяжелоатлетов, упражнения с гирей и прыжковые упражнения для развития силы и способности к выполнению взрывных движенийУпражнения с преобладающим движением в тазобедренных суставах, упражнения с преобладающим движением в коленных суставах, тяговые и толчковые упражнения, упражнения для средней части телаПособие содержит подробный разбор всех упражнений и полноцветные анатомические иллюстрации. А детальные инструкции по их выполнению позволят сделать ваши тренировки качественными и безопасными.