SMART ЗОЖ. Без жестких диет и изнурительных тренировок

Алёна Мурлаева – сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, блогер (@alionamurlaeva – более 1 млн. подписчиков).В своей книге Алёна рассказывает:• Как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых "вкусняшек";• Почему не стоит считать калории;• Как справиться со стрессом без переедания;• Как заниматься спортом с удовольствием; • Какую выбрать тренировку;• Что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий.Данная книга содержит:• QR-коды со ссылками на обучающие видео;• действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.SMART ЗОЖ – это здоровый баланс между тем, что полезно и тем, что приятно.Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!