Йога: применение комплексной йога-терапии во всех сферах вашей жизни

Цель йоги — самопознание и самореализация. Прочитав эту книгу, вы осознаете, что мешает вам быть здоровыми и что нужно сделать, чтобы исцелиться. Повторение предлагаемых авторами упражнений поможет утихомирить поток сознания и установить контакт с телом, постичь его мудрость и раскрыть потенциал. Включив эти практики в повседневную жизнь, вы сформируете новые привычки, которые улучшат физическое здоровье и поспособствуют ясному мышлению.Йога-терапия позволит вам наполнить свои дни удовлетворением, благополучием и уверенностью, не останавливаться на достигнутом и быть лучшей версией себя.В книге речь идет о четырех шагах к изменениям собственной личности:Шаг 1: слушать, чтобы понять свою исходную позицию.Шаг 2: обучиться новому.Шаг 3: полюбить здоровые привычки, практикуя новое поведение.Шаг 4: жить, внедрив новый подход в повседневные дела.Путь начинается с честной оценки себя с помощью слушания. Разобравшись с исходной позицией, ученик готов к обучению. Это требует времени, ведь сначала вы учитесь любить процесс трансформации, а потом жить по-новому.В каждой главе рассказывается о разнообразных аспектах здоровья человека. Вы узнаете, как привести в порядок все сферы жизни, включая физическую активность, питание, сон, работу, отношения, финансы, отдых, медитацию и духовность. Двигаясь постепенно от простого к сложному, вы научитесь управлять своим вниманием, правильно расставлять приоритеты и достигнете баланса внутреннего и внешнего.Многие люди страдают от травматического опыта, страхов, депрессии, нехватки уверенности в себе, проблем с питанием, хронических болезней. В зависимости от целей человека йога помогает справиться со стрессом или продвинуться по пути просветления, медитировать ежедневно или восстановиться после физических, психологических или эмоциональных проблем.В этой книге вы найдете всю необходимую информацию, чтобы разобраться с беспокоящими симптомами. Она даст ясные объяснения и упражнения и станет для вас прекрасной поддержкой на пути выздоровления. Вы убедитесь: чтобы начать чувствовать себя лучше, достаточно самых простых изменений.Йога-терапия доступна любому человеку независимо от возраста, веса и физической и психологической подготовки. Эта книга пригодится и тем, кто практикует йогу много лет, и йога-терапевтам, и профессионалам, ищущим новые пути работы с клиентами, и тем, кто никогда не занимался йогой.Следует отметить, что йога-терапия и сертифицированные йога-терапевты не могут диагностировать заболевания и лечить их. Они помогают улучшить качество жизни в рамках вашей конкретной ситуации.