Будь спок. Проверенные техники управления тревогой

Характеристики
ISBN 978-5-17-145946-8
Автор Уэбер Д.
Издательство АСТ
Переплет 7БЦ
Формат 60х90/16
Серия New Psychology
Вес, гр 339
Год 2022
Стр. 272
Сроки выполнения На складе, на акции
ID 406АСт
НаСкладе 17C19
Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния! Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности. Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!