Социофобия. Как справиться с социальной тревожностью и побороть застенчивость
| ISBN | 978-5-04-217873-3 |
| Автор | Батлер Джиллиан |
| Издательство | Эксмо |
| Переплет | 3 |
| Формат | 70x100/32 |
| Серия | Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни |
| Вес, гр | 0.330 |
| Год | 2025 |
| Стр. | 448 |
| ID | 61Экс |
| НаСкладе | 1621СС15 |
Джиллиан Батлер, клинический психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, предлагает действенные инструменты, которые помогут справиться с любой разновидностью социофобии. Навязчивые и тревожные мысли, застенчивость, избегание нового и постоянный дискомфорт подрывают самооценку и ухудшают качество жизни. Эта книга поможет поднять самооценку, изменить деструктивные убеждения о себе и успокоить свою тревогу.