Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT
| ISBN | 978-5-04-188728-5 |
| Автор | Тайц Дженнифер Л. |
| Издательство | Эксмо |
| Переплет | 3 |
| Формат | 70x100/16 |
| Серия | Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи |
| Вес, гр | 0,418 |
| Стр. | 256 |
| ID | 62Экс |
Стресс – естественная адаптивная реакция, которая запускает режим "бей, беги или замри" в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за незначительных проблем, нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как: постоянная усталость, раздражительность, пониженная концентрация, деструктивное поведение, эмоциональный и физический дискомфорт.Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно-обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы, помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.