Йогатерапия для женщин. Практики для здоровья мышц тазового дна, эстетичного тела, эмоционального и гормонального баланса

Первое практическое руководство по йоге для восстановления тонуса мышц тазового дна, стабилизации гормонов и женского здоровья!Автор книги Оксана Роггелин — преподаватель йоги, основательница онлайн-школы Yoga Roggelin и мама троих детей. Ее терапевтические комплексы помогут восстановить здоровье, справиться со стрессом, раскрыть свою женственность и сделать тело более эстетичным.В книге вы найдете:- пошаговые инструкции по йогатерапии, адаптированные под разный уровень подготовки;- комбинации асан для решения самых разных проблем – от дистаза до плохой осанки;- специализированные комплексы для каждого периода жизни женщины: менструальный цикл, беременность, восстановление после родов, менопауза;- самые эффективные техники йоги, пилатеса и функционального фитнеса.