Три шага к пробуждению. Практика внимательности в повседневной жизни

Три шага к пробуждению - это три этапа практики медитации: первый этап предполагает наблюдение за дыханием, второй - созерцание своего опыта в целом с опорой на дыхание,третий - неизбирательное сознавание, то есть внимательное присутствие в настоящем без