Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности
22,00 бел. руб.
Оформить
ISBN | 978-5-04-161010-4 |
Автор | Левенштейн Л., Левенштейн М. |
Издательство | ЭКСМО-Пресс |
Переплет | Пер |
Формат | 70х100/16 |
Серия | Время йоги. Практики, доступные каждому |
Вес, гр | 442 |
Год | 2022 |
Стр. | 160 |
ID | 303АСЭ |
МК | 160 |
Рип | 209РП36,1 |
Эз | 1Э72з31,2 |
Развивая свою гибкость, мы укрепляем позвоночник и повышаем подвижность мышц, ощущаем меньше боли в них, расслабляемся, снижаем стресс. Она помогает нам лучше справляться с негативными последствиями современного образа жизни и быстрее восстанавливаться. Из этой книги вы узнаете, что йога и гибкость идут рука об руку и как с их помощью сделать свое тело не только сильным, но и пластичным. Авторы книги, на собственном опыте убедившиеся, насколько сильно йога меняет тело, самочувствие и даже отношение к жизни, уверены - начинать свой путь к гибкости можно в любое время и в любом месте. Они включили в книгу множество поз, представив их в трех вариантах выполнения в зависимости от подготовки - начальном, среднем и продвинутом. Вы найдете позы для раскрытия плеч, наклоны и прогибы назад, скручивания, позы для тренировки баланса, а также дыхательные упражнения для расслабления и успокоения.