Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности

24,40 бел. руб.
Оформить
ISBN 978-5-04-161010-4
Автор Левенштейн Л., Левенштейн М.
Издательство ЭКСМО-Пресс
Переплет Пер
Формат 82х100/32
Серия Время йоги. Практики, доступные каждому
Вес, гр 442
Год 2022
Стр. 160
ID 210АСЭ
МК 160
Рип 209РП36,1
КД2 166С24,7
Эз 1Э72з31,2
Развивая свою гибкость, мы укрепляем позвоночник и повышаем подвижность мышц, ощущаем меньше боли в них, расслабляемся, снижаем стресс. Она помогает нам лучше справляться с негативными последствиями современного образа жизни и быстрее восстанавливаться. Из этой книги вы узнаете, что йога и гибкость идут рука об руку и как с их помощью сделать свое тело не только сильным, но и пластичным. Авторы книги, на собственном опыте убедившиеся, насколько сильно йога меняет тело, самочувствие и даже отношение к жизни, уверены - начинать свой путь к гибкости можно в любое время и в любом месте. Они включили в книгу множество поз, представив их в трех вариантах выполнения в зависимости от подготовки - начальном, среднем и продвинутом. Вы найдете позы для раскрытия плеч, наклоны и прогибы назад, скручивания, позы для тренировки баланса, а также дыхательные упражнения для расслабления и успокоения.