Я могу!Как победить страх и неуверенность в себе. Рук-во для девочек подростков

Современные подростки, живущие в сети, часто терпят поражение, сталкиваясь с проблемами в реальной жизни. Поле битвы находится в их сознании, но они не готовы к бою. Эксперт по подростковой уверенности, Джеки Летран, предлагает инструменты, необходимы для победы.Если страх или неуверенность в себе мешают жить, эта книга:- расскажет, как подружиться со своим сознанием и подсознанием- научит быть смелой- объяснит, как найти внутри себя СуперСилы и подключиться к ним- подскажет, как обнаруживать свои негативные убеждения и менять их- научит, что делать с нежелательными эмоциямиПредисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7Глава 1. Все в твоей голове . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11Сознание и подсознание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12О подсознании простыми словами . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15Как дать команду подсознанию . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19Хватит смотреть фильмы, от которых тебя тошнит . . . . . . . . . . 25Глава 2. Сила слов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30Почему слова — это суперсила . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31Словесные фильтры . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33Сила мыслей о себе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36Как использовать силу слов, чтобы избавиться от страха и сомнений . . . . . 38Глава 3. Сила тела . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52Почему тело — это суперсила . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54Как использовать силу тела, чтобы избавиться от страха и сомнений . . .  . 61Глава 4. Сила воображения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77Почему воображение — это суперсила . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78Как использовать силу воображения, чтобы избавиться от страха и сомнений . . . . . 80Это все обман? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84Твоя личная студия записи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86Глава 5. Сила смелости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97Почему смелость — это суперсила . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98Как использовать силу смелости, чтобы избавиться от страха и сомнений . . . 102Глава 6. Сила прощения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117Почему прощение — это суперсила . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120Как использовать силу прощения, чтобы избавиться от страха и сомнений . . . . . . . . 127Глава 7. Сила любви . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153Почему любовь — это суперсила . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155Ложные убеждения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158Как использовать силу любви, чтобы избавиться от страха и сомнений . . . . . 164Глава 8. Сила упорства . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188Почему упорство — это суперсила . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 190Как использовать силу упорства, чтобы избавиться от страха и сомнений . . . 195Бонус. Пять простых шагов к преодолению нежелательных эмоций . . . . . . 211Об авторе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 215Благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222