Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
ISBN | 978-5-17-117609-9 |
Автор | Бэйлор Д. |
Издательство | АСТ |
Переплет | 7БЦ |
Формат | 138x212 |
Серия | Научпоп для всех |
Вес, гр | 0,471 |
Год | 2019 |
Стр. | 432 |
Сроки выполнения | Уточняем в течение 24 часов после оформления заказа |
ID | 412АСТ |
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не от того, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток. Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса – это результат оздоровления основных биологических функций. В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте ЗДОРОВую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям – сжигайте жир навсегда.