Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни. Виньола Н.

Иногда мы чувствуем, что застряли в круге негатива, который мешает наслаждаться жизнью. Но это не данность — каждый из нас способен взять под контроль свои эмоциональные реакции.Нейробиолог Николь Виньола помогает понять, как мозг адаптируется к реальности, и предлагает программу для положительных изменений, состоящую из трех шагов:Избавляемся от негатива — справляемся со стрессом и неуверенностью и отпускаем негативные установки Меняем нарратив — перестраиваем мысли и создаем новые привычкиЗаряжаемся позитивом — поддерживаем себя, находим силы в трудные моменты и сохраняем устойчивость.Нейроинструменты, основанные на новых данных науки о мозге, помогут вам достичь максимального уровня благополучия и поддерживать его изо дня в день.Для кого эта книгаДля тех, кто устал от навязчивых мыслей и негативных установок.Для поклонников "Гормонов счастья" Лоретты Грациано Бройнинг.Для тех, кто интересуется нейропластичностью и тем, как ее применять на практике.