Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук. Коул Т.

Практическое руководство по личным границам от психотерапевта с 20-летним опытом и автора книги "Здоровые границы".Под обложкой — все о важности границ и том, как они влияют на каждую часть жизни:Тесты для определения ваших предпочтений, желаний, ограничений и препятствийВдохновляющие упражнения, которые научат действовать в собственных интересахИнструменты для заботы о себеСпособы предвидеть и подготовиться к ситуациям установки личных границСценарии установки границПрактики изменения вашего внутреннего диалога, привычек и бессознательного поведенияДля кого книгаДля всех, кому тяжело сказать "нет".Для всех, кто пытается выстраивать личные границы, но терпит неудачи.От автораУстановка здоровых личных границ — одно из высших проявлений любви к себе. Когда вы это сделаете, каждая часть вашей жизни расцветет. Вы станете сильнее во всех своих отношениях, особенно в отношениях с самим собой.