Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться
30,00 бел. руб.
Оформить
ISBN | 978-5-00195-556-6 |
Автор | Хизер Терджен, Джули Райт |
Издательство | МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО |
Переплет | 7БЦ |
Формат | 60x88/16 |
Серия | Спокойное детство |
Вес, гр | 0,5 |
Год | 2023 |
Стр. | 368 |
ID | 403Экс |
Рип | 311РП59,9 |
Date | 401 |
Тематика | ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ |
Научный взгляд на проблему недостатка сна в подростковом возрасте и простые практики, которые помогут родителю наладить здоровый сон своего ребенка.Одна из основных (но часто незаметных) угроз физическому и психическому здоровью подрастающих детей — нехватка сна. Дети испытывают сильный перегруз, связанный прежде всего с насыщенным учебным графиком и необходимостью соответствовать высоким ожиданиям родных и учителей. Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть.Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье.Эта книга поможет вернуть вашим детям нормальный сон. Она познакомит с практиками здорового сна, которые помогут родителям сформировать у подрастающих детей (и самих себя) здоровые привычки, связанные со сном, и благодаря этому помочь своим подросткам стать спокойнее и счастливее.Для кого книга:Для мам и пап, чьи дети мало спят.Для родителей, которые хотят мотивировать подростка и всю семью спать дольше и ложиться раньше.