Йога для всех: путь к здоровью

Как известно, йога не только придает телу необычайную гибкость, но и способствует общему улучшению самочувствия. Предлагаемая книга сосредоточена именно на оздоровительных свойствах древнейшей практики. Основным ее достоинством является то, что описанные в ней упражнения доступны абсолютно каждому, независимо от уровня подготовки. Внутри вы найдете подробные рекомендации по выполнению асан, правильному дыханию и грамотному сочетанию лечебных поз для улучшения вашего здоровья. Благодаря этому изданию вы избавитесь от бессонницы и хронической усталости, постоянных болей в спине и шее, уменьшите приступы тревожности, а также улучшите фигуру. Книга позволит держать под контролем проявления симптомов диабета, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, поможет наладить работу пищеварительной и репродуктивной системы, особенно полезна она будет женщинам, вступающим в "период зрелости", - неприятные ощущения при колебаниях гормонального фона станут незаметными. Выполняя упражнения по системе йоги из этой книги, вы не только избавитесь от многих неприятных болезней, но сможете обрести душевное равновесие, научитесь жить в гармонии с собой и окружающими! Содержание книги: ВВЕДЕНИЕ: ЙОГА В НАШЕЙ ЖИЗНИ ГЛАВА 1. ПРИСТУПАЕМ К ЗАНЯТИЯМ ГЛАВА 2. ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ГЛАВА 3. УКРЕПЛЯЕМ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ ГЛАВА 4. СНИМАЕМ БОЛЬ ГЛАВА 5. ЛЕЧИМ СПИНУ И СУСТАВЫ ГЛАВА 6. ТРЕНИРУЕМ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ ГЛАВА 7. ПОМОГАЕМ ЛЕГКИМ ГЛАВА 8. СПРАВЛЯЕМСЯ С ДИАБЕТОМ ГЛАВА 9. ОБЛЕГЧАЕМ ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ И КЛИМАКС ГЛАВА 10. РЕШАЕМ ПРОБЛЕМУ БЕСПЛОДИЯ ГЛАВА 11. СБРАСЫВАЕМ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ГЛАВА 12. ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК ПРИЛОЖЕНИЕ ЗАНИМАЕМСЯ, НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА ИЛИ С КРОВАТИ АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ.